Fijn slapen voor mensen met een fysiek gezondheidsprobleem
Na een lange en vermoeiende dag wilt iedereen natuurlijk lekker thuis relaxen zonder allemaal dingen aan je hoofd. Nadat je goed hebt gegeten en een verfrissende douche hebt genomen ga je naar bed. Door deze lange dag zijn je spieren helemaal vermoeid en kan je ze gaan ontspannen als je ligt op je schone en zachte bed. De volgende ochtend word je wakker en heb je niet fijn geslapen. Dit komt door het te veel na denken en het bed wat eigenlijk niet goed ligt doordat je veel last van je rug hebt. Dit probleem kan opgelost worden door een heel ander bed te kopen waar je heerlijk in kan slapen. Deze bedden zijn verkrijgbaar bij een specialist die dit verkoopt. De bedden kunnen perfect op jou worden afgesteld zodat je weer fijn kan slapen.
Slapen met een Hernia
Goed slapen en tot rust komen is van groot belang wanneer je een rug hernia hebt. Meestal moet je plat op je rug liggen van de doctoren, omdat dit je rug volledige rust kan geven. Deze rust is ook zeker nodig om je ruggenwervels weer volledig te laten herstellen. Het is niet altijd makkelijk om een pijnloze houding aan te nemen als je in bed ligt. Dit kan komen door het soort matras waar je op ligt. Geeft het je wel genoeg ondersteuning? Als het matras te weinig ondersteuning biedt kan je naar een beddenspecialist gaan om het beste matras voor jou te zoeken, zodat je beter en met een fijn gevoel goed kan slapen. Slapen met hernia is geen pretje maar door een speciaal matras kan het de pijn verminderen en het herstelproces zijn gang gaan.
Met andere soort hernia’s is het ook erg belangrijk om een goede rustgevende houding aan te nemen die je geadviseerd is. Hierbij is je matras ook erg belangrijk voor de ondersteuning van je lichaam wanneer je daadwerkelijk ligt.
Gebroken botten
Als je een bot gebroken hebt is het altijd verstandig om deze zo veel mogelijk rust te kunnen geven. Door er geen spanning op te zetten en een fijne nachtrust in te gaan kan je bot en de beschadigde spieren er omheen sneller herstellen. Bijvoorbeeld met een gebroken arm of schouder is een goede ondersteuning erg belangrijk voor het gebroken bot.
Een kussen is hierbij erg belangrijk. Het kussen moet namelijk niet te dik zijn en je schouders mogen niet op je kussen liggen voor de beste houding, het kussen is namelijk alleen bedoelt om je hoofd recht te houden en als je jouw schouders op het kussen legt is je hoofd niet meer in een rechte lijn met je lichaam en kan je nekpijn en schouder pijn krijgen. Last van je schouders krijgen is inderdaad niet fijn, omdat je schouder op het kussen liggen houden je schouders een onnatuurlijke houding aan waarbij ze naar voren gaan wijzen. Ze liggen namelijk hoger dan de rest van het lichaam. Door een goede houding aan te nemen kan je deze klachten voorkomen.
Bron: https://www.desuite.nl/
